פודינג צ'יה ופירות

פודינג צ'יה ופירות

רכיבים:

2 כפות זרעי צ'יה
4 כפות חלב שקדים (או חלב צמחי אחר ללא תוספת סוכר)
בננה (חתוכה לפרוסות)
1/2 מנגו (לריבועים)
1/4 לימון או ליים

הכנה:

הכניסו לצנצנת את החלב והצ'יה לערבב.
חיתכו את הפירות ולאחר מכן ערבבו שוב את החלב עם זרעי הצ'יה שבצנצנת.
שימו מעל לשכבת הצ'יה את פרוסות הבננה ומעליה את קוביות המנגו.
סחטו מעל את לימון או הליים.
הכניסו למקרר כחצי שעה-שעה ובתאבון.

אהבתם? מוזמנים לשתף!

עדיין לא קיבלתם את השיעור "בריאות בכמה צעדים פשוטים"?

יכול לעניין אותך גם…

אני מבינה את זה שהיום כולנו הרבה יותר עסוקים והיום יום שלנו מאוד עמוס ואינטנסיבי. הצורך הזה של חיסכון בזמן הפך להיות חלק מרכזי בסדר…
יש בנו עוד כמה רבדים מלבד הרובד הפיזי, כל הרבדים קשורים אחד לשני וביחסי גומלין אחד עם השני. אני נוהגת לכנות את הרבדים בשם "אלמנטים".
דילוג לתוכן