מה המחיר של הפחד בחיים האישיים שלכם? כשתבינו את זה, יהיה יותר קל להתמודד עם הפחדים, כי מבינים את המחיר וזה יכול להניע להתמודד.
זה יכול לעזור לכם להתמיד יותר, להיות במוטיבציה לעשייה כי לא יהיה משהו שחוסם אתכם.
תרגיל שאפשר לעשות הוא לחשוב על משהו שאתם נוטים להימנע ממנו. למשל סיטואציה מסויימת ואז תחשבו לעומק מה גורם להימנעות. למשל פחד מכישלון? אולי חשש שמשהו לא טוב יקרה? פחד לבצע החלטה לא נכונה?
כשיש לכם את התשובה, תחפרו יותר לעומק ומרחיבים את המודעות שלכם לדבר, זה עוזר להתמודד. המון פעמים מגלים שהשד לא היה כזה גדול.
שימו לב לדברים שאתם אומרים להם לא. ממש אוטומטית. תנסו שניה לבודד את המקום של הפחד ולחשוב אובייקטיבי, לא מהרגש אלא מהמוח, רק על מנת לגלות מה עומד מאחורי ה"לא" בעקבות פחד ולא בעקבות משהו אחר.
לא צריך ישר לטפס על האוורסט, אפשר להתחיל ממשהו קטן. תעשו את הצעד הקטן הראשון שעוזר להתמודד עם הפחד. משהו קטן שלא ישתק אתכם, אלא שיגרום לכם להכניס את האצבע למים ולהרגיש אותם.
עיצוב ובנייה ע"י