כולנו מרגישים רגשות שליליים: כעס, פחד, קנאה, תסכול, עצב. לפעמים הם מופיעים פתאום, ולפעמים הם תוצאה של מילה, מבט, או מחשבה אחת שנכנסת פנימה ולא מרפה.
אבל מה עושים עם התחושות האלה כשהן מגיעות?
בפרק הזה אני מדברת על גישה אחרת לרגש שלילי, כזו שלא רואה בו אויב.
במקום להיאבק, אפשר לעצור. להקשיב. לא לשפוט את עצמך על איך שאת מרגישה, אלא פשוט להיות עם זה ואז משהו משתנה.
דרך דוגמאות מחיי היום-יום אני משתפת איך רגש שלילי לעיתים מסתיר תחתיו כאב עמוק יותר.
כשאנחנו מזהים שהרגש לא מגדיר את הערך שלנו, אנחנו יכולים לשחרר אותו.
השחרור לא מתחיל במחשבה חיובית, אלא בכנות, בקבלה ובנכונות להרגיש באמת.
עיצוב ובנייה ע"י