שייק שוקולד אקסטרה מתוק

מצרכים:

1 בננה בינונית
רבע כוס אוכמניות
1 תמר מג'הול
2 כפיות קקאו אורגני
חצי כוס חלב סויה לא ממותק

הכנה:

לשים הכל בבלנדר עד למרקם אחיד וחלק
כמובן, לא לשכוח להוציא את הגרעין של התמר לפני.