מק אנד צ'יז

מק אנד צ'יז

מאת: אורית מזרחי

מצרכים:

500 גרם אטריות (לבחירתכם)
1.5 כוסות חלב צמחי לא ממותק (לבחירתכם)
1.5 כוסות שמרי בירה
1 כוס שמן צמחי (המלצתי לשמן קוקוס וזית)
1 כוס מים
1/3 כוס רוטב סויה
1/4 בלוק טופו
1 כף אבקת שום
1 כף פפריקה
1/2 כף מלח הימליאה (או לפי הטעם)
מעט חרדל (לפי הטעם)

הכנה:

מכינים את האטריות לפי ההוראות של היצרן
את כל המרכיבים של הרוטב להכניס יחדיו לבלנדר ולחכות לקבל מרקם אחיד וחלק
להעביר את כל האטריות המוכנות לפיירקס זכוכית
לשפוך על האטריות את הרוטב ולערבב היטב יחדיו
להכניס את התבנית לתנור על חום בינוני ל-15 דקות בערך או עד שהאטריות מקבלות מעט צבע זהוב.

אהבתם? מוזמנים לשתף!

עדיין לא קיבלתם את השיעור "בריאות בכמה צעדים פשוטים"?

יכול לעניין אותך גם…

מה דרוש במטבח טבעוני בריא? על מה אני ממליצה שיהיה לכם במטבח? הכנתי לכם סיכום של הדברים הכי חשובים במבטח בריא (גם כזה שהוא לא…
איך לזהות חוסרים תזונתיים? גם אם אתם אוכלים ממש טוב, איכות המזון היא כבר לא מה שהייתה ולרוב האוכלוסייה היום יש מחוסרים תזונתיים.
דילוג לתוכן