מק אנד צ'יז

מק אנד צ'יז

מאת: אורית מזרחי

מצרכים:

500 גרם אטריות (לבחירתכם)
1.5 כוסות חלב צמחי לא ממותק (לבחירתכם)
1.5 כוסות שמרי בירה
1 כוס שמן צמחי (המלצתי לשמן קוקוס וזית)
1 כוס מים
1/3 כוס רוטב סויה
1/4 בלוק טופו
1 כף אבקת שום
1 כף פפריקה
1/2 כף מלח הימליאה (או לפי הטעם)
מעט חרדל (לפי הטעם)

הכנה:

מכינים את האטריות לפי ההוראות של היצרן
את כל המרכיבים של הרוטב להכניס יחדיו לבלנדר ולחכות לקבל מרקם אחיד וחלק
להעביר את כל האטריות המוכנות לפיירקס זכוכית
לשפוך על האטריות את הרוטב ולערבב היטב יחדיו
להכניס את התבנית לתנור על חום בינוני ל-15 דקות בערך או עד שהאטריות מקבלות מעט צבע זהוב.

אהבתם? מוזמנים לשתף!

עדיין לא קיבלתם את השיעור "בריאות בכמה צעדים פשוטים"?

יכול לעניין אותך גם…

רוב אוכלוסיית העולם חיה על מצב "טייס אוטומטי". האמת שמאוד נוח לחיות במצב הזה. זה לא דורש יותר מידי חשיבה או מאמץ. זה מרגיש הכי…
מה זה עקרון הספירלה ואיך הוא משפיע עלינו בחיים? איך אפשר לרתום את הכוח הזה למטרות שאותם אנחנו רוצים להשיג בחיים.
איזה מוצרי טיפוח נמצאים ברוטינה הקבועה שלכם? אני ממליצה לכם להכיר אותם קצת מקרוב ולבדוק את רשימת הרכיבים. כמה טיפים לטיפוח הרבה יותר בריא!
דילוג לתוכן