לביבות בטטה ועדשים אפויות

לביבות בטטה ועדשים אפויות

מקור: מיכל מבשלת טבעוני

רכיבים:

2 בטטות בינוניות
3 כפות קמח עדשים אדומות
כף רוטב צ'ילי מתוק
מלח
פלפל שחור

הוראות הכנה:

מבשלים 2 בטטות בינוניות קלופות וחתוכות לקוביות, בהרבה מים.
מסננים, מעבירים לקערה ומועכים לפירה,
מוסיפים לקערה 3 כפות קמח עדשים אדומות,
כף רוטב צ'ילי מתוק,
מלח ופלפל לפי הטעם.
מערבבים, יוצרים לביבות ומניחים על נייר אפייה משומן בתבנית התנור.
אופים ב180מעלות עד שמשחים מעט.
הופכים אותן לצדן השני ומשאירים לעוד 5 דקות אפיה.
מכבים את התנור ומשאירים להתקררות קלה, ומעבירים לכלי הגשה.

  • המלצה של אורית: השתמשו בשמן קוקוס בשלב האפייה, כיוון שהוא העמיד ביותר לחום ולא יהפוך למחומצן.

אהבתם? מוזמנים לשתף!

עדיין לא קיבלתם את השיעור "בריאות בכמה צעדים פשוטים"?

יכול לעניין אותך גם…

לכולנו יש שאיפות ומטרות בחיים. כדי להיות מסוגלים לממש את זה, חשוב לתת לגוף שלנו את "הדלק" שהוא צריך. במה אתם בעיקר מזינים את הגוף…
הדגנים הם המזון העיקרי ברוב מדינות העולם. בהיסטוריה האנושית, הדגנים היו מאוד נפוצים וכך גם היום. בואו להכיר!
מאחורי התמונה המחוייכת של הדג יש אמת כואבת, מדובר בסבל ליצור אחר ובתעשייה שלא רואה שום דבר מלבד כסף. לא הסבל וההרס ולא הבריאות.
דילוג לתוכן